Musculación

Reduce el estrés

Ayuda a dormir mejor

Pérdida de grasa

Quemarás más calorías mientras descansas

Más fuerza

Huesos más saludables

Mejora la resistencia y también la capacidad cardiovascular

Reduce el riesgo de sufrir lesiones

Mejora la salud del corazón

Spinnig

Bajo impacto para las articulaciones.

Reduce el riesgo de lesiones.

Mejora la salud del corazón.

Aminora el estrés.

Ayuda a perder grasa.

Aumenta la autoestima.

Produce químicos de la felicidad.

Ayuda a dormir mejor.

Mejora el sistema inmune.

Mejora la resistencia

Tonifica piernas, glúteos y abdominales.

Mejora las relaciones interpersonales.

Fortalece los huesos y las articulaciones.

Gimnasia de Mantenimiento

Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Previene la hipertensión y la diabetes.

Nos ayuda controlar el peso.

Beneficia a la recuperación de las lesiones ocasionadas en las articulaciones.

Es una forma saludable de cuidar el medioambiente.

Tonifica los músculos.

Mejora la capacidad respiratoria.

Previene la osteoporosis.

Mantiene la constitución fuerte y flexible.

A más ejercicio moderado, mayor beneficio.

Pilates

Aumento de la resistencia física y mental.

Aumento de la flexibilidad.

Corrige problemas posturales.

Mejora de la concentración.

Tonifica la musculatura.

Mejora la coordinación motora.

Promueve mejor atrito de las articulaciones.

Alivio de los dolores musculares.

Total Body Sculpt

Entrenamiento cardiovascular.

Aumenta la capacidad aeróbica.

Ayuda a tonificar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo.

Es uno de los mejores ejercicios disponibles para mejorar la condición física general.

Entrenamiento que puede ser adaptado a tu nivel de condición física actual, siempre obtendrás un buen entrenamiento si eres un principiante o un veterano.

Fitness Dance

Fortalece el corazón.

Aumenta la fuerza.

Aumenta la coordinación.

Reduce el estrés, la ansiedad.

Tonifica los músculos, especialmente el tren inferior.

Ayuda a adelgazar y a combatir la celulitis.

Corrección postural.

Desarrolla el sentido del ritmo.

Cardio Step

Mantener en forma nuestro sistema cardiovascular.

Mejorar la capacidad de absorción de oxígeno.

Ayuda a perder peso y evitar aumentarlo.

Previene el colesterol alto.

Tonifica especialmente nuestras piernas y glúteos.

Mejora nuestra coordinación espacial.

Ayuda a mantener una postura correcta y mejora la estabilidad.

Ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad.

Mejora la autoestima y el bienestar mental.

Gap

Fortalecimiento y tonificación de glúteos, piernas y zona abdominal.

Definición de los músculos, consiguiendo una figura estéticamente más bonita.

Corrección de problemas posturales y de espalda.

Aumento de fuerza en el tren inferior: glúteos, abductores, aductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.

Los ejercicios focalizados permiten mejorar notablemente la fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiosurales (isquiotibiales y bíceps femoral) y gemelos.

Prevención de problemas de incontinencia urinaria gracias al fortalecimeinto de los músculos de suelo pélvico.

Kick Boxing

Entrenamiento completo.

Tonificación corporal.

Combate el estrés.

Diversión.

Mayor consumo de calorías y grasa corporal.

Mejora de coordinación y equilibrio.

Mejora del rendimiento general.

Mejora la memoria y la concentración.

Para todas las edades.

Fortalece el espíritu y da seguridad.

Karate

Disciplina.

Equilibrio.

Coordinación psicomotriz.

Fuerza.

Concentración.

Flexibilidad.

Auto control.

Krav Maga

Ayuda a bajar de peso, mejora la condición física, una mejor resistencia , fuerza, y  flexibilidad.

Desarrolla la habilidad para defenderse usted mismo y a otros, una de las ventajas del Krav Maga es que aprendes a protegerte casi de cualquier tipo de situación peligrosa.

Confianza en ti mismo.

Entrena nuestra mente a siempre estar al tanto de las situaciones que nos rodean, con Krav Maga aprenderá a ser consciente de su situación en cualquier momento. La verdadera defensa esta en tomar decisiones rápidas con base a las cosas que sabemos.

Aprender Krav Maga ayuda a liberar ese estrés y a saber manejarlo.

Desarrolla el autocontrol.

El Aprendizaje es Divertido y emocionante.

Efectividad, es un arte marcial que se encuentra a la vanguardia del mundo actual.

Muchos expertos los consideran el mejor sistema de defensa personal en el mundo. El programa es apto para niños y mujeres donde aprenderán a derrotar atacantes armados y como debilitar a su oponente inmediatamente sin importar su tamaño, entrenamiento anterior o nivel de experiencia.

Cardio Box

Aumenta la autoestima y la sensación de poder.

Ayuda a descargar tensión y a liberar adrenalina gracias a su combinación de ejercicio aeróbico, puñetazos y patadas. El cardio boxing es, en este sentido, un ejercicio muy adecuado para liberar el estrés.

Aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.

Se tonifica todo el cuerpo, activando todos los grupos musculares.

Es un ejercicio muy adecuado para la pérdida de peso.

Jiu Jitsu

El Jiu Jitsu viene de Japón y se trata de un arte marcial en el que el ataque como forma de defensa ante una situación de conflicto.

Mantenerse en forma.

Mayor confianza en uno mismo.

Disciplina y paciencia.

Diversión asegurada.

Habilidades para caer.

Defensa propia.

Boxeo

Libera tensiones y estrés.

Mejora tu resistencia física.

Mejora tu salud cardiovascular.

Incrementa la masa ósea.

Quemas más calorías.

Ayuda a definir y tonificar los músculos.

Trabaja todo tu cuerpo.

Mejora tu autoestima.

Aumentan tus reflejos.

Mejora la estabilidad corporal.